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Con peso al igual que el ejercicio anterior, colocamos ambos brazos estirados a lo largo del cuerpo y hacemos una flexión de codo llevando las manos hacia arriba. Curl de bíceps. Bicicleta abdominales: Bicicleta Abdominales. Colocando los antebrazos en el suelo y las puntas de los pies apoyados, debemos contraer isométricamente el abdomen para mantener el cuerpo en línea recta por 20 segundos aproximadamente.

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Remo horizontal: Remo horizontal. Saltar la cuerda: Puedes saltar al ritmo que quieras y con el salto que desees.

Bajar poco a poco la intensidad, y si no te va bien con la comba, puedes simular el salto como si tuvieses la comba pero sin tenerla. Salto comba. La idea es trabajar la mayor parte del cuerpo posible y, finalmente, incorporar ejercicio aeróbico de buena intensidad para quemar grasas. Para mayor intensidad y estímulo muscular, podríamos incrementar el peso usado progresivamente y reducir las repeticiones a realizar, así como las series. Wow, awesome blog layout!

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Buscar Buscar Martes, 19 Mayo Valora este artículo 1 2 3 4 5 0 votos. Flexiones de brazos Sentadillas: Fondos de tríceps Zancadas con piernas alternadas: Zancadas con piernas alternas Elevaciones laterales de brazos: Elevaciones laterales de brazos Curl de bíceps alternando brazos: Curl de bíceps Bicicleta abdominales: Gauthier, Médium Tarologue. Léna, Médium Tarologue. Adèle, Médium Spirit.


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